Krátká odpověď: Nebojte se věnovat čas práci, abyste udrželi zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.

Když pracujete ve svém podnikání, a zejména start-up, často se vrhnete na 150% na novou výzvu. Můžete to chvíli udržovat, ale dříve nebo později začnete hořet a nebudete si moci udržet nadšení.

K tomu, co musíte udělat, je udělat krok, abyste udrželi rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem . Věnujte se hobby nebo se ujistěte, že nevynecháváte ty, které vás baví. Cvičení. Trávit čas se svou rodinou. Žít. :)

Pokud do podnikání vydáte veškerou svoji energii, nemáte čas na dobíjení, a co je důležitější, nemáte čas si v něm nechat ujít práci. Často je to čas, kdy v něm nepracujete , když vám mozek tiká v podvědomí a věci se vyřeší, zatímco jste na to vlastně nemysleli :)

S projektem softwarového inženýrství zacházím jako s maratónským závodem.

Nikdo nikdy nevyhrál maraton tak, že by maraton běžel jako nepřetržitý sprint. Přinášíte myšlení sprintera na maratón a důsledkem pro vás je, že se poroucháte velmi rychle a velmi brzy v závodě, když se budete nutit k běhu nejvyšší rychlostí, když vám v plicích dojde vzduch a vaše paže a vaše nohy a vaše nohy se rozdávají. Maratónští závodníci, ne běžci - vše, na čem běžcům záleží, je dokončit závod - strategizovat svůj závod, pečlivě ovládat svou energii během celého závodu a vyhradit si rychlostní rázy na klíčové body v závodě, zejména na cílovou čáru sprintu, do které hodí vše, co '' odešel jsem A musíte několik měsíců pracovat, abyste své tělo upravili tak, aby běželo rovnoměrně tempem, které by zabilo většinu příležitostných běžců (a sprinterů).

Vaše vrhání všeho, co máte hned od začátku, a dotaz, jak to můžete udržovat - to je pravděpodobně ten druh otázky, na kterou byste se neměli ptát, protože to mluví o zjevně špatném přístupu k jeho získání Hotovo.

Mimochodem, maratónští běžci se neobávají. Dokončit maratonský závod není jen o těle, ale také o mysli. Mysl sprintera rozdává v době, kdy je jejich závod u konce. Ale pak sprinterové běží mnohem kratší závody než maratónci. Nemůžete přivést myšlení sprintera na maraton a očekávat, že tento maraton vyhrajete. A nebudete vyhrávat maratónský závod, pokud nemáte ponětí, jak strategicky vyhrát.

Beru to zpět. Vítězství v maratónském závodě není o těle a mysli, ale o těle, mysli a mozku. Špatně to celé řídíte, počínaje špatnou koncepcí.

Chtěl jsem na to odpovědět, protože jsem byl v podobné situaci a zažil jsem úplné vyhoření. To, co řekli ostatní o rovnováze mezi životem a prací, je správné. Po mnoha letech stále nejsem tak skvělý v udržování této rovnováhy, ale našel jsem několik věcí, které mi pomohly omladit mé nadšení. Možná vám některé z nich také pomohou.

1. Rozmanitost v práci - najdu něco, čemu bych se měl naučit, nebo projekt, na kterém bych mohl pracovat, i když to pro mého zaměstnavatele bude obvykle prospěšné nějakým nepřímým způsobem, bude to velkým přínosem (a zájmem) mě. Mám obrovské štěstí, že mám vynikajícího šéfa, který chápe, že šťastní a zdraví zaměstnanci jsou produktivní zaměstnanci. V mém případě jsem se dobrovolně přihlásil k oblíbené neziskové organizaci GIS (to je to, co dělám). Můj šéf mi dovolil používat pracovní počítač a software, zatímco většinu času jsem dělal dobrovolně. Mohl jsem však strávit nějaký pracovní čas učením dálkového průzkumu Země pro svůj dobrovolnický projekt - protože to mé práci nepřímo prospělo. Dalo mi to pěknou změnu, otevřelo nové nápady a příležitosti a několik hodin „práce“ vypadalo jako „nefunguje“. Odrůda trochu pomohla s syndromem vyhoření.

2. Najděte nějaký mentorský program, nebo pro místo, kde pracuji, máme povoleno využít pracovní čas na pomoc při přírodovědném vzdělávání zisk. Učit děti / ostatní může být pro některé lidi opravdu omlazující - a také může pomoci jen pár hodin odchodu z kanceláře a ven. To je podobné jako u č. 1, hledání „rozmanitosti“, ačkoli velkou součástí je i vystupování z kanceláře a „služba“.

3. Někdy si na omlazení nepotřebujete hodně volna .... odpoledne si odpočinout a přijít za 2 hodiny po příjemné snídani - takové věci jsou obvykle příjemné a uvolňující, a můžete udělat den opravdu rychle, ale opravdu jste neztratili spoustu pracovního času. (Opět mám štěstí, že flexibilní plány jsou v mé práci dobře přijímány). To pomáhá, když opravdu potřebujete odejít brzy po „jednom z těchto dnů / týdnů“.

4. učit - měl jsem to štěstí, že jsem mohl během semestru učit (na příkladu toho, co dělám v práci jako příklad) na univerzitní úrovni a pracovat téměř na plný úvazek. Pro mě je výuka úžasně podnětná - ale samozřejmě ne pro každého.

Hodně štěstí! (Ale zkuste tu rovnováhu!)

Byl jsem na stejné pozici, některé zveřejněné odpovědi vám pomohou, ale pouze způsobem, jakým pomáhá bandaid - je to dočasné řešení a jen vás trochu zaujme. Skutečný problém není tam nahoře, je ve vašem těle.

Musíte dělat něco fyzického i mimo práci, která vás baví (každý ji má, stačí ji najít). Celodenní sedění před počítačem je pro vaše tělo HROZNÉ, musíte se hýbat, budovat svalovou hmotu, protékat krev. Pro mě je to horolezectví, měl jsem stejné problémy jako vy - miluji programování a programování, ale prostě vás to vyčerpá, pokud je to vše, co děláte, pak jdete domů a řeknete si, sledujte TV, hrajte videohry nebo jen odpočívejte. To znamená, že vaše tělo se neustále zhoršuje a nedělá to, k čemu bylo vytvořeno. Vaše tělo a vaše mysl jsou jedno a totéž, musíte používat své tělo stejně jako svou mysl - zpočátku budete mít nízkou energii, protože jste své tělo nepoužívali tak dlouho, ale po chvíli (ani tak dlouho, pro mě 2 týdny lezení 1-2krát týdně) zjistíte, že máte spoustu energie, vaše mysl funguje lépe a že jste efektivnější ve své práci a ve svých sociálních dovednostech a všem ostatním.

Vydejte se na pěší turistiku, cykloturistiku, horolezectví, plavání, protlačte své tělo kolem místa, kde je degradováno, a dostanete ho zpět tam, kde bylo předtím. Jako nováčci na vysoké škole je vaše tělo stále šíleně zdatné a fit a roste - pravděpodobně jste hodně chodili, přecházeli ze třídy do třídy, možná jste jezdili na kole do školy nebo chodili do školy - to vše na mladší úrovni usnadňovalo věci dostanete tak své tělo a mysl zpět do vyváženého stavu, jako když jste byli na vysoké škole. Je to tak jednoduché.

Zdrojem tohoto problému může být i strava, která se odvíjí od stejných faktorů - mnoho lidí v softwarovém průmyslu sní TON cukru a není fyzicky aktivní po (množství koblih, které jsem viděl spotřebované je astronomická). Je fajn mít cukr, je fajn jíst nezdravé jídlo, ale musíte použít to, co jíte, pokud to neudrží vaše tělo a zpomalí nejen vaši fyziku, ale i mysl.

Vše musíte být aktivní a jíst lépe a zjistíte, že máte moudrost staršího člověka s energií svého mládí.

Bavte se, užívejte si své tělo a tím i svůj život.